Pilates vẫn được biết đến như một phương pháp giúp cải thiện sức mạnh cốt lõi và hỗ trợ phục hồi các tổn thương rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, với chứng cong vẹo cột sống, có thể khẳng định Pilates là một phương pháp cải thiện tình trạng này hiệu quả. Pilates không thể chữa khỏi hay khắc phục hoàn toàn chứng cong vẹo cột sống. Nhưng chắc chắn nó sẽ là lựa chọn hàng đầu để cải thiện tư thế, kéo dài cột sống và phát triển đồng đều các mô. Để tìm hiểu rõ hơn Pilates hỗ trợ cải thiện chứng cong vẹo cột sống như thế nào, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây!

Các dạng của chứng cong vẹo cột sống

Chứng cong vẹo cột sống có nhiều dạng khác nhau, trong đó một số dạng thường gặp có thể kể đến như 

• Cong vẹo cột sống bẩm sinh: Đây là tình trạng cột sống bị khiếm khuyết về độ cong ở mặt phẳng đứng ngang của cột sống từ khi trẻ mới sinh ra. Cong vẹo cột sống bẩm sinh có thể khiến trẻ khi lớn lên gặp nhiều vấn đề khó khăn trong quá trình sinh hoạt. 
• Cong vẹo cột sống khởi phát: Đây là dạng cong vẹo cột sống xuất hiện ở trước tuổi dậy thì ở trẻ, tình trạng thường khởi phát sớm và không có nguyên nhân cụ thể. Tình trạng này cũng gây ra sự mất cân đối ở vai, hông hay đầu của trẻ. 
• Cong vẹo cột sống thần kinh cơ: Là tình trạng bệnh do ảnh hưởng của bệnh thần kinh cơ như bại não hay chấn thương tủy sống, loạn dưỡng cơ, teo cơ tủy sống, nứt đốt sống. Tình trạng này thường diễn tiến nhanh và gây ra khá nhiều biến chứng nghiêm trọng. 
• Cong vẹo cột sống thoái hóa: Sự hao mòn, thoái hóa của các khớp và đĩa đệm đã khiến cột sống bị cong vẹo. Tình trạng này khiến cột sống không đối xứng và khiến người mắc luôn cảm thấy đau nhức, khó chịu. 

Pilates hỗ trợ cải thiện chứng cong vẹo cột sống như thế nào?

Huấn luyện viên hỗ trợ điều chỉnh tư thế chuẩn xác

Trong quá trình luyện tập Pilates, huấn luyện viên đóng vai trò rất quan trọng với người tập. Đặc biệt với các học viên bị chứng cong vẹo cột sống, với con mắt nhạy bén trong việc căn chỉnh và đảm bảo chuyển động cân bằng, các huấn luyện viên Pilates có thể phát hiện khi nào cơ thể bạn đang mất thăng bằng. Vì thế khi tư thế cơ thể bạn đang không đảm bảo sự cân bằng, tính chuẩn xác thì huấn luyện viên sẽ hỗ trợ điều chỉnh lại chính xác nhất. Dù các huấn luyện viên không có quá nhiều chuyên môn về y tế nhưng họ có thể hỗ trợ cải thiện tư thế chính xác để cơ thể bạn linh hoạt, giảm tình trạng thoái hóa tốt nhất. 

Dụng cụ, trang thiết bị hỗ trợ chuyển động cân bằng

Với các lớp luyện tập Pilates Reformer, hầu hết trong lớp cần phải được trang bị đầy đủ các trang thiết bị, dụng cụ cần thiết để hỗ trợ bài tập. Chính những trang thiết bị, dụng cụ này cũng sẽ hỗ trợ người tập duy trì tư thế chuẩn xác, trải nghiệm chuyển động cân bằng ở cơ thể. 

Sử dụng các trang thiết bị, máy móc hỗ trợ sẽ giúp bạn tập trung hơi, đồng thời duy trì được tư thế thẳng tắp, chính xác trong một thời gian dài. Sau thời gian luyện tập các bài tập xoay hay bài tập liên quan đến khớp xương sống, cơ thể bạn sẽ chuyển động linh hoạt và cột sống cũng hoạt động trơn tru hơn. 

Với những chia sẻ trên bài viết, có thể khẳng định Pilates và chứng cong vẹo cột sống có sự liên quan, hỗ trợ lẫn nhau. Luyện tập theo các bài tập Pilates hàng ngày có thể hỗ trợ cải thiện chứng cong vẹo cột sống hiệu quả cho mọi người. Một số tư thế bạn có thể áp dụng để luyện tập cải thiện chứng cong vẹo cột sống là tư thế cầu, tư thế mở sách và tư thế nàng tiên cá. 

Đặc biệt, nếu bạn cần tư vấn, hỗ trợ luyện tập Pilates thì hãy liên hệ ngay tới Paragate Yoga & Pilates. Đội ngũ huấn luyện viên Pilates chuyên nghiệp của chúng tôi sẵn sàng tiếp nhận mọi nhu cầu và giải đáp hỗ trợ nhiệt tình, hiệu quả nhất cho bạn ngay qua hotline 084 789 6666!