Mỡ thừa xuất hiện ở vùng bụng gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng chung đến sức khỏe con người. Đây còn là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh lý tiềm ẩn cực nguy hiểm. Để hiểu rõ hơn về tác hại của mỡ thừa vùng bụng, hãy cùng Paragate đọc ngay bài viết dưới đây.
Hiểu đúng về mỡ thừa
Mỡ thừa là tình trạng mỡ tích trữ quá nhiều tại một vùng cơ thể hay toàn thân. Mỡ thừa thường tập trung nhiều ở khu vực bụng, đùi gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Trên thực tế, mô mỡ cũng là một loại tế bào bên trong cơ thể và hoàn toàn không gây hại. Tuy nhiên, nếu lượng mỡ này vượt quá mức cho phép, mỡ thừa sẽ trở nên có hại cho cơ thể. Tỷ lệ mỡ được cho là bình thường ở nam giới là 15-20% và ở nữ giới là 25-30%.
Bác sĩ chuyên khoa sẽ dùng chỉ số BMI để đánh giá mức độ béo phì của của người bệnh. Ngoài ra, bác sỹ cũng có thể tiến hành đo bề mặt lớp mỡ dưới da để xác định mức độ béo phì.
Mỡ thừa vùng bụng hình thành do đâu?
Tác hại của mỡ thừa vùng bụng biểu hiện rõ ràng, dễ dàng thấy rõ. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc sản sinh quá mức mỡ thừa vùng bụng.
- Do thói quen ít vận động của người bệnh gây nên hiện tượng tích mỡ. Đây là nguyên nhân thường gặp ở những người làm việc công sở, có thói quen ngồi nhiều, không tiêu hao năng lượng. Mỡ tích tụ lâu ngày và không được giải phóng sẽ trở thành mỡ bụng.
- Con người có thói quen sinh hoạt thiếu điều độ và lành mạnh. Thói quen thức đêm nhiều, ăn đêm, sử dụng đồ uống có cồn gây tích mỡ vùng bụng. Đây là thói quen tồn tại ở giới trẻ rất nhiều.
- Chế độ ăn uống thiếu khoa học, không bổ sung đầy đủ chất xơ, ít uống nước gây ra mỡ thừa.
- Ở nữ giới, việc thay đổi nội tiết tố khi đến tuổi dậy thì, tuổi tiền mãn kinh cũng khiến họ gặp hiện tượng tích mỡ vùng bụng.
Tác hại của mỡ thừa vùng bụng
Tác hại của mỡ thừa vùng bụng được thể hiện ở nhiều góc độ, kể cả thẩm mỹ và sức khỏe.
Béo bụng khiến thân hình trở nên xấu xí
Người có mỡ bụng thường sở hữu thân hình mất cân đối, thiếu thẩm mỹ, nhất là phụ nữ. Lâu dần, họ mất đi vẻ đẹp thanh xuân của mình và không tự tin thể hiện phong cách.
Nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, gan nhiễm mỡ cao
Tác hại của mỡ thừa vùng bụng nghiêm trọng nhất khi ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Việc mỡ thừa tích trữ quá nhiều gây rối loạn chuyển hóa, là nguyên nhân gây rối loạn lipid máu. Khi đó, gan phải hoạt động hết công suất để thải bỏ lượng mỡ này. Lượng mỡ tồn đọng sẽ bám vào gan gây nên hiện tượng gan nhiễm mỡ.
Khi máu gặp tình trạng nhiễm mỡ, mỡ bám vào thành mạch vành gây tắc nghẽn. Quá trình tuần hoàn máu bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Cơ tim thiếu hút máu và oxy sẽ hoạt động kém hiệu quả và gây nên nhiều bệnh mạch vành.
Mỡ thừa cũng là nguyên nhân gây nên tiểu đường tuýp 2 rất nguy hiểm. Mỡ thừa gây ức chế hoạt động của một loại men quan trong trong quá trình sản xuất insulin, tác động đến đường huyết.
Ngoài những vấn đề trên, mỡ thừa vùng bụng còn khiến người bệnh đối mặt với nhiều căn bệnh khác. Ví dụ như suy giảm chức năng phổi, sức khỏe xương khớp hay mất cân bằng nội tiết tố.
Cách giảm mỡ thừa ở bụng hiệu quả mà bạn nên biết
Hiểu được tác hại của mỡ thừa ở bụng, chúng ta cần phải tìm cách giảm thiểu tối đa nguy cơ gây nên.
Đầu tiên, bạn có thể đăng ký tập tập Pilates, yoga hằng ngày tại Paragate Yoga & Pilates. Tại đây sẽ có những bài tập giảm mỡ thừa ở bụng hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn tập tại nhà hoặc ra phòng tập để được trải nghiệm nhiều bài tập chất lượng. Paragate Yoga & Pilate rất xứng đáng được chị em tin tưởng lựa chọn hiện nay.
Thứ hai, bạn nên thay đổi chế độ dinh dưỡng của bản thân. Cần tăng cường chế độ ăn nhiều chất xơ, hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh hay nước ngọt có ga. Người có mỡ thừa nên xây dựng thói quen uống đủ nước mỗi ngày.
Xem thêm: Các khóa học pilates và yoga chất lượng tại Paragate
Ngoài ra, người có mỡ thừa vùng bụng cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi, ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc. Như vậy mới có thể giảm tích trữ mỡ thừa hiệu quả.
Trên đây là những thông tin liên quan đến mỡ thừa vùng bụng mà Paragate mang đến cho bạn. Hãy đăng ký thẻ tập tại phòng tập Paragate để trải nghiệm dịch vụ tập chuẩn 5 sao, đánh bay mỡ bụng!
